中锋篮下技巧-=-中锋篮下技巧视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中锋篮下技巧的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中锋篮下技巧的解答，让我们一起看看吧。

如何在篮下占立有力地位？

卡位在业余篮球运动中，我们会有很多朋友都有运用，而初级者，掌握简单篮球卡位技巧方法要领，可以在进行比赛时有帮助。

简单篮球卡位技巧方法要领，都是以身体作为防守，卡位一般发生在抢篮板和低位进攻时。

1、抢篮板时卡位：

这是当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作。进行卡位的时候，双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己背后。使进攻方在抢篮板时起跳困难，且容易造成进攻篮板犯规。

2、低位进攻时卡位：

同抢板时动作要领相同，目的都是将对方卡在自己身后。但进攻时所卡位的方向与抢篮板时完全相反，背对篮筐。适合运用卡位的位置在漆线区周围。一般都是中锋或者大前锋所掌握的技术。在一个拥有强力内线时会经常用到的技术。配合战术是其他队员将防守方拉到远处，防止盗球。这就是篮球卡位防守技术的特点。而且掌握一些简单的篮球卡位防守方法，主要从抢篮板和低位进攻这两方面进行练习

卡位技术

第一，卡位的位置选择。落低位的背身单打，要位置一般在禁区两侧，大概45°的位置。距离篮筐太远或太进都不信。我们可以以脚下的禁区线为参。

第二，卡位的方法。蹲马步、压低重心是必须要有的。作为内线球员，底盘稳不稳至关总要。

第三，利用身体占据有利位置。卡位的时候不要畏手畏脚，尽管大胆的做动作。除了伸开双手要球，还有个小技巧，可以一手搂住防守腰部，一手伸出来要球，这样的小动作裁判一般不会吹。

第四，半转身插入。这也是卡位要求的基本手段，很实用。在明白自己的进攻套路同时，尽可能利用技巧，去要到位置。如果对方选择绕前防守，在没有遇到协防的前提下，是可以有很好的传球机会的

抢篮板的前提就是卡位，只要不用双手推，用背、屁股都不算犯规，前提是你的其他部位不能有推人的动作比如用肩膀 和手臂 顶人，这个就是犯规，但是抗人不算，简单的说就是身体上的“对抗”不算犯规，但是仅仅是对抗。

蓝下卡好位往往是抢到篮板球的关键。掌握基本的篮球卡位技巧，可以在比赛中得到很大的帮助。篮下卡位要领：进行卡位的时候，双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己的身后，使进攻方在抢篮板时起跳困难，且容易造成进攻篮板犯规。

中锋篮下持球身体对抗技术要领？

一， 防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是1.5以上，只有防守技巧娴熟的中锋球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升；

二， 背对篮进攻技巧：传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员的进攻动作上，很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧；

三， 高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的现象。对于中锋而言，如果具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧，只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；

四， 远距离传球技巧：因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的，这令他的视野相对占到优势。中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因而，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。

到此，以上就是小编对于中锋篮下技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于中锋篮下技巧的2点解答对大家有用。