控球怎么练-=-控球怎么练篮球

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于控球怎么练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍控球怎么练的解答，让我们一起看看吧。

每天怎样练控球才能够很稳定？

1、左右手各自的单手运球，每天坚持练习200次；

2、左右手交叉的运球，每天坚持练习200次；

3、胯下运球，每天坚持练习100次；

4、背后运球，每天坚持练习100次；

当这4种练习到10天左右，就可以开始进入下一阶段，障碍物的控球练习；

学习NBA中的技巧挑战赛中，绕桩的运球，每天坚持练习，同时上一阶段的4个可以减少，但不可以停；

当这2个阶段做到1个月左右的时候，你的控球技术，基本就已经很好了，当然最好的是每周都要进行实践，在比赛中找找运球的感觉，最重要的是每天坚持！

如果你不是打职业的，我估计你没有许多精力练球，大多无非约几个人打一下。那么有几个简单方式，双手大力左右拍球20次5组，腰部绕球，膝盖绕球，颈部绕球，以上三种各10次五组。然后可以做些增强核心力量的练习，如平板支撑，仰卧起坐，俯卧撑，等等。对于打篮球而言核心力量才是第一的，然后是投篮，如果你投不准无论你的突破多流弊都是没用的。

我想成为一名合格的控球后卫需要练什么？

有你在头条上问问题，等回答这个时间你都可以好好练一下运球了。

想成为一名好的控球后卫。必要的球感，球性技术肯定不能缺少。一个字“练”。体前，背后，转身，胯下四种运球熟练掌握。

运球练好了开始练传球。对着墙壁不断地反复练习，就跟打乒乓球一样的，要能预判这个球将飞到哪个位置。

最后就练投篮。三分，中距离和罚球。签万别小看这罚球。多少比赛就因为某个球员罚球烂导致失利的。采取正确的投篮方式，猛干就行了。

三十岁了，篮球运球还能练出来吗？

当然能了，我们这边篮球场上多大年纪的有。上至中年大叔，下至小学生。喜欢篮球就去打，如果楼以前也爱运动，应该上手很快的。长年的运动人体能和协调性都好。不过楼主所指的练出来是什么含义呢？如果是指练专业 成为职业篮球手的话，那30岁来不及了……不过如果多多练习 进步神速的话，参加一些业余联赛还是可以的。

乒乓球怎么练控球、小球和拉球稳定性？

控球能力和处理小球能力及拉球的稳定性的提高，是个日积月累的过程，俗话说熟能生巧，要做到熟练地控球（除了要熟悉球拍和胶皮的性能外）最主要的是多加练习（有条件的最好是打多球练习）。下面就怎幺练，谈谈自己的体会：

控球和小球技术，首先是手感和心情的放松，放松是培养良好手感的先决条件，紧张易引起动作僵硬，那幺你根本无法获得好的手感。在训练中我们对来球首先要有良好的预判，预判准了又有相当的技术作支撑才能有正确的回球。预判是对来球的旋转、速度、落点、力量、节奏作正确的评估。

在接球时，来球反弹低于网时，球拍用力方向往“上前方”避免下网；来球反弹高于网时，球拍用力方向往“下前方”避免出界。同时，我们要随时调整好球拍的（接球）拍面角度。拍面前倾，会使出球的高度降低；反之，拍面后仰则会使出球的高度增高。方法知道后，我们来谈谈击球发力大小和弧线制造了：若来球反弹后“近网且高”击球中上部，向前下方用力；来球反弹后“离网远且高”击球中部，向前稍上的方向发力略带摩擦，避免出界；来球反弹后“离网远且低”击球中下部，向前上方加摩擦，避免下网。

正手拉球是个“打摩”结合的技术活，如何提高稳定性呢？有些球友一味加大摩擦就认为上了保险，就会越稳。殊不知，摩擦过多，那幺击打的比例肯定是小了，结果就是球转了，球速和力量都不足。在拉球过程中“打"和“摩”的比例如何掌握呢？要观察来球情况做好预判（这很关键，上面也提到），通常意识好的球友，面对下旋球，很自然的就会拍型立直，引拍放低“打少摩多”挥拍往上；面对上旋球，也会很自然的拍型前倾“打多摩少"往前发力。

总之，“控球、小球和拉球稳定性"的提高是急不得的事，只有多练多揣摩在实战中积累经验。

谢邀，暂且把控球和小球放一起，拉球放一起。其实不管怎么样，意识是很重要的一点，要形成自己的一套模式和套路，也就是结合了旋转、落点、力道、弧线和节奏等因素的体系，这些可以单练，单项技术练到一定水准以后可以进行组合。然后可以采用单球和多球模式去练习，长此以往必有提升。

到此，以上就是小编对于控球怎么练的问题就介绍到这了，希望介绍关于控球怎么练的4点解答对大家有用。